“好牙好嘴好吃。”这句话一直是我的口头禅，但是最近说不出来了，感觉很烦。为什么？是因为我有口腔溃疡，每天吃不好睡不好。于是去医院咨询了医生。后来在医生的治疗下，我的病好了。我分享一下我的案例，希望能对和我有同样问题的人有好感。

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在饮食方面，要重点补充富含维生素B2、粗纤维、维生素c的食物，尽量避免吃辛辣刺激性食物、粗糙坚硬的食物和过于酸辣的食物。

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平时多吃苦瓜炒肉可以达到缓解口腔溃疡的效果。这道菜需要的食材是苦瓜(1斤)和猪肉(2斤)，其中苦瓜有清热解毒的功效。先把苦瓜和猪肉洗干净，然后把猪肉炒熟，再加入苦瓜和少许盐，炖半个小时再吃。

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另外，要保持口腔卫生。平时可以用淡盐水漱口，要掌握正确的刷牙方法。要领如下:将刷毛置于牙齿与牙龈交界处，与牙面呈45度角，横向轻轻振动，然后沿齿隙上下刷，再用刷毛上端刷上下前牙内侧，来回刷牙齿咬合面；最后，刷舌头。建议每天刷牙两次，每次10次，刷牙时间一般不少于3分钟。