林云华
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低头脖子疼是什么原因
发布时间：2023-02-06
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颈部疼痛的主要原因是颈部肌肉的劳损。我们在低头的时候，尤其是长时间保持低头的时候，颈部的肌肉要不断发力。当颈部肌肉持续用力，特别是长时间用力，会引起肌肉痉挛、劳损和局部疼痛。
对于这些情况，首先要做的就是改变自己正常的生活或者工作习惯，比如低头半个小时或者一个小时，一定要做颈部运动。比如做1-2分钟的米子运动，缓解颈部肌肉，不要让颈部肌肉长时间处于持续用力痉挛的状态。其次，可以做一些体育锻炼，比如游泳、打羽毛球，加强颈部肌肉的力量，这样会减少颈部肌肉疲劳的机会。第三，如果这种酸痛不适严重，会影响日常生活。可以做理疗，甚至可以口服恩赛药物帮助缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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