生活中，我们吃饭的时候都会说话，或者有时候会急着狼吞虎咽等等。这可能会导致消化不良，消化不良本身就是一种病。如果消化不良，会出现胀气、腹痛等症状。所以要了解一些治疗措施，以便及时处理。那么消化不良的家庭治疗措施有哪些呢？让我们一起来看看吧。

1、

保持均衡饮食，富含纤维素，如新鲜果蔬和全谷物。细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

2、

避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橘子类水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、

3、

喝米汤、米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。用5份水和1份谷物(大米或大麦)煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

运动、快走、体操都有利于消化。