便秘一旦出现，会极大的影响我们的生活和休息，所以平时一定要预防。我以前有便秘，所以我知道有多难受。现在我们必须防止便秘。我可以告诉你一些关于预防便秘的知识。

1、

水很重要，所以平时起床的时候一定要空腹喝一杯蜂蜜水或者白开水，这样可以有利于我们肠胃的蠕动和吸收。平时也要多喝水，这样可以帮助我们排便顺畅，不会干结。

2、

自己的身体一定是关键，所以要照顾好自己的健康和身体成长，不要做对身体有害的事情。我们可以多跑跑步，增加肠胃的运动和吸收，可以让我们的便秘得到更有效的预防。

3、

你必须注意你的饮食。不能吃一些过期、生硬的食物，会压迫胃的消化，引起消化不良、胃痛等多种疾病。所以平时要多吃一些帮助肠胃消化的食物，对肠胃的生长有好处。

平时注意自己的保暖，严重的话马上去医院检查。