腱鞘囊肿可发生在任何年龄，但多见于青少年和中年妇女，也是劳动爱好者的首选。腱鞘囊肿患者一般会发现自己的关节或弯曲处，出现一个明显的隆起，用力按压，感觉不到任何疼痛。但是随着腱鞘囊肿的增大，会影响我们关节的活动，从而对我们的生活造成非常严重的影响。

腱鞘囊肿较轻时，可以选择中医保守按摩治疗，减轻患者的创伤和痛苦。通过按摩，腱鞘囊肿可以逐渐自行吸收，从而达到腱鞘囊肿消失的目的。下面介绍两种按摩手法，让腱鞘囊肿逐渐消失。

1.可以选择阿是穴，这是患者最痛苦的地方。这一点并不固定。根据患者有腱鞘囊肿的地方进行按摩。在腱鞘囊肿周围点按阿是穴，以达到腱鞘囊肿周围血液循环，加速囊肿内液体的吸收，使腱鞘囊肿逐渐变小变大而消失。每次按摩保持5~10分钟左右，力度由轻到重逐渐按摩，以免损伤腱鞘囊肿。

2.可以按揉阳池穴，位于腕背横纹肌腱尺侧缘凹陷处。找到这个点，用拇指给病人按摩。按摩方式要顺时针，按摩的程度以局部酸痛为准。如果患者病情严重，还可以用足三里、三阴交、涌泉等穴位按摩，这样腱鞘囊肿可以更快好转。

介绍完按摩方法后，每天要多注意休息，避免患侧过度劳累，使腱鞘囊肿变大。按摩过程中如果感到不适，要及时去医院诊治，以免错过最佳治疗时机。当然要保持饮食清淡，多吃蛋白豆类的食物，才能让腱鞘囊肿恢复的更好。