痛经——大概是女人的公敌。作为一名女性，我经常被这个问题困扰。其实痛经是很难治愈的，但是我可以介绍一些方法来有效缓解这种情况。

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第一，喝红糖水等补血食物。痛经从根本上来说是气虚引起的，所以经期一定要注意补气血。红枣和红糖水都是不错的选择。益气养肝补肾是月经的主题。

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第二，适当服用止痛药。如果经期疼痛剧烈，可以吃一些温和的止痛药。虽然止痛药治标不治本，但是一些温和的配方可以在一定程度上减轻我们的痛苦。

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第三，注意腹部保暖。有些人痛经是因为月经期间有血块。这时候腹部保暖很重要。你可以把一个暖宝宝放在你的腹部来融化血块，减轻我们的痛苦。不要穿鞋底薄的鞋子，不要接触冷水。

经期一定要减少运动量。经期的女性很脆弱，一定要多加注意。如果你运动过度，你会加倍不舒服。