乳腺增生吃维生素含量高的水果，如猕猴桃、柑橘、芒果等。，有助于恢复。

1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C和矿物质，能阻断亚硝胺的产生，缓解乳腺增生症状。

2.柑橘。柑橘对乳房有辅助保护作用，还含有丰富的维生素c，乳腺增生患者可以多吃柑橘。

3.芒果。芒果中含有预防乳腺癌的物质，有助于预防乳腺疾病，有利于疾病的康复。