当你腰部疲劳的时候，首先要分清疲劳是因为肌肉问题还是骨骼问题。

熟悉的，比如腰肌劳损是肌肉引起的，或者腰椎间盘突出是椎间盘引起的，或者腰椎滑脱是骨骼引起的。

所以首先要找出是什么原因引起的，然后进行相应的按摩治疗。

按摩，主要是通过放松局部肌肉，另外调整关节的位置，达到很好的治疗效果。