蓝莓被称为超级水果。的确，蓝莓是非常有营养的水果。但是，再好的东西，也要适量食用。那么糖尿病吃多少蓝莓合适呢？

1.糖尿病吃多少蓝莓合适？

为了保证身体的健康，吸收营养，每天吃4~6粒就够了，重量在60克左右。

蓝莓不宜多吃。蓝莓不错，但一定不能贪。蓝莓吃多了容易引起肠胃不适。蓝莓是凉性成分，含糖量更高。胃寒、体虚、血糖高的朋友要少吃，所以吃蓝莓要控制。

2.糖尿病人吃草莓有什么好处？

增强免疫力。研究发现，蓝莓比其他新鲜蔬菜和水果含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫系统。

提高脑力。蓝莓干当零食可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的黄酮类化合物可以缓解老年记忆力下降。

保护视力。研究发现，食用蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。

对心脏健康有益。蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃5份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。

降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。连续两个月每周吃五份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。

预防癌症。蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天半杯可以达到抗癌的效果。

减肚子。蓝莓富含多酚，可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致肥胖。