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姜帅
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知识库 痛经吃香蕉真能缓解痛感吗?
痛经吃香蕉真能缓解痛感吗?
发布时间:2023-01-31
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现在很多女生“例假”来了经常痛经,有些体质特殊的女生甚至疼得起不了床,严重影响了生活和工作。很多女生关心的是治疗痛经的方子。最近流行痛经吃香蕉可以缓解“月经”的疼痛。那么,痛经吃香蕉真的能缓解疼痛吗?我们一起来看看吧。

痛经吃香蕉真的能缓解疼痛吗?答案是肯定的。因为香蕉含有丰富的维生素B6,对人体有镇静神经的作用,吃香蕉可以帮助女性缓解经期焦虑,也有助于女性睡眠质量,缓解腹痛。

其实香蕉只是小贴士的一部分。我们为你准备了一些缓解疼痛的方法,帮助女性度过痛经。

我们都知道很多贫血,所以需要补充高铁食物。现在,超过30%的女性患有轻度缺铁性贫血。我们提醒大家,长期贫血容易导致卵巢功能下降,甚至影响女性健康。所以女性要补血养血。我们推荐一些补血的食材,比如动物肝脏,瘦肉等。这些食物含铁,容易吸收。

1.喝一些热牛奶

女性在经期经常遇到的身体不适,会表现为下腹痛、腰膝酸痛、睡眠不安、情绪烦躁等症状。因此,女性在经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,帮助女性消除经期的各种不适。我们知道牛奶可以安抚情绪,缓解腹痛,减少月经量,而蜂蜜中含有的镁元素可以镇静中枢神经系统,帮助女性缓解经期紧张。

2.多吃含镁的食物

大部分育龄女性都会偏头痛,尤其是从事脑力劳动的女性。事实上,偏头痛女性患者血液中镁的含量相对较低,所以女性平时要注意食用含镁的食物。我们推荐小米、荞麦面、香蕉、坚果、海鲜。

3.经常吃鱼。

“月经”会引起女性内分泌激素的变化,女性在经期容易抑郁。怎么解决?女性应经常食用三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,有助于缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。ω-3脂肪酸有抗抑郁作用。

4.:食用豆制品

我们都知道雌激素是女性重要的性激素。当血液中的雌激素低于正常水平时,会影响女性朋友的生殖和性功能,甚至导致心脏失去保护。我们建议吃大豆。大豆中含有的异黄酮是雌激素样物质。建议女性喝豆浆或吃豆制品,如豆腐、豆腐脑等,是有效调节内分泌功能、促进雌激素恢复正常水平的好选择。

好了,这就是我们关于痛经的话题。吃香蕉真的能止痛吗?问题的答案,还有哦,女生在“经期”要少喝浓茶和咖啡,因为会阻碍单宁酸抑制铁的吸收。相信大家对“月经”的准备是有信心的,用开朗的心情去面对每一天,每一个月!


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