人体表面温度约为37摄氏度，其波动不会超过1摄氏度。然而，在很多情况下，我们会出现高烧或体温过低的症状。以下是如何预防体温过低的症状。

1.注意着装，注意保暖。穿冬装。冬装隔热值高，携带方便。它们可以防风防水，是理想的防寒用具。

2、防寒鞋的材料应选择透气性好的，如帆布、皮革等。，穿橡胶塑料鞋，脚出汗后，容易冻伤。又硬又紧的鞋子阻碍了脚部的血液循环，也容易冻伤。当脚趾感到麻木(冻伤的征兆)时，可以做踏步运动，促进血液循环。

3.定期按摩，尽量减少皮肤暴露的部位。对于容易冻伤的部位，要经常锻炼或按摩。避免接触快速导热的物品。比如金属与赤手或雪与臀部接触，会加速热量散失，造成局部冻伤。

当低体温症恶化时，身体很难再自我加热，所以必须从体外加热。比如体外快速加热会导致冰冷的血液流入人体，会进一步加重病情。热的身体可以放在以下部位:腰背、肚子、腋窝、后颈、手腕、胯部。这些部位的血流靠近体表，可以将热量带入体内。

4.及时补充能量人体如果要在寒冷的环境中维持体温，必然会增加新陈代谢和体力消耗。只有增加营养素的摄入，才能满足人体的需要。所以高热量的蛋白质和脂肪类食物要比平时多增加。酒精和水不能产生热量。天冷的时候千万不要喝酒。虽然喝酒会暂时引起身体发热的感觉，但实际上酒精会扩张血管，增加身体散热，导致身体虚弱。专家:千万不要喝酒御寒。

在生活中保护好自己的体温，是预防低体温最基本的方法，也是强化身体机能的必要手段。而且你的生活环境是直接相关的，只要我们在生活中注意，你完全可以避免体温过低的症状。多做运动，提高抵抗力都是一部分。