痛风发作时，关节红、肿、热、痛，受累关节肿胀、僵硬，关节腔内有液体。日常行动不便，给自己的健康和家人带来灾难。一旦痛风发作，只能靠药物来缓解疼痛。正常人如何有效避免痛风？

1、

尽量不喝酒，不吃大豆、海鲜、鸡鸭、家禽等高嘌呤食物。最重要的是避免从口入，进食时多吃富含水分和维生素的清淡蔬菜和水果。

2、

生活中尽量避免不必要的感染:衣服、被罩要随着气温的变化适当增减，避免呼吸道感染引起痛风。适当运动，不要过度运动，避免关节损伤和感染引起痛风。