随着社会压力的增大，男性在生活和工作中的压力也随之增大，有时会导致男性身体超负荷，对身体健康造成极大威胁。所以男性的工作量大，压力大，会影响男性的健康。那么，如何保护男性健康呢？男性在保健方面应该注意什么？是现代男性应该重视和了解的知识。其实男性要想保护自己的健康，应该从了解生活方式对男性健康的影响入手。以下是全面保护男性健康的五种方法:

首先要均衡饮食，保证营养均衡，减少盐的摄入。食物要清淡。肉类和蔬菜一起吃，避免暴饮暴食。保持平时多喝水的习惯，保证体内水分充足。

第二，培养运动的爱好，坚持每天有计划地进行体育活动和体育锻炼，让身体的每一个运动细胞都活跃起来，通过体育活动让身体充满活力和能量。此外，体育锻炼还可以有效控制体重，提高机体免疫功能，从而抵御病毒的入侵，避免感冒。

第三，多吃猕猴桃。猕猴桃有预防便秘的作用，可以预防肠道疾病。连续四周每天坚持吃两个猕猴桃，会缩短粪便在肠道停留的时间，有助于产生软便，有助于排泄，可以改善排便。

第四，多吃洋葱可以增强身体的抵抗力。由于洋葱含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、志贺氏菌、结核杆菌、大肠杆菌等有杀灭和抑制作用。而且生洋葱比熟洋葱的免疫效果更好。咀嚼生洋葱3分钟，可以杀死口腔内的所有细菌。

5.勤洗手，但一天不要洗太多次。勤洗手可以降低呼吸道感染和流感的风险。但是，你不应该洗手太多，否则你的皮肤会变得干燥。

男人是一个家庭乃至整个社会的顶梁柱。保证身体健康是一切工作的前提和基础。所以男性在养生方面要追求极致，平时多关注男性的养生保健知识，从生活中提升和改善自己的生活方式和习惯，防止身体受到损伤，全方位保护自己。尽量花最少的精力和财力保证身体健康。