近年来，越来越多的人因为不注意生活而患上过敏性鼻炎。有些人生病是因为过敏，有些人生病是因为日常习惯。为了减少过敏性鼻炎的发病率，我们必须提前做好预防工作。先来看看预防过敏性鼻炎的四部曲系列！

第一，避免接触过敏原是最有效的方法。

对尘螨过敏的人要定期暴露被褥，最好一个月一次。家里经常用吸尘器打扫环境，而不是用扫帚扫地。卧室门窗要经常打开，保持空气的新鲜和流动。

在花粉或灰尘较多的季节，关闭汽车或房间的窗户，使用具有空气净化和过滤功能的空调，去除过敏原。

控制室内霉菌和霉菌的发生。霉菌会释放孢子，引起过敏症状。它广泛存在于人们生活的各个角落，尤其是在潮湿的环境中，比如地下室、卫生间。一般霉菌的来源包括家用加湿器、浴缸、湿毛毯、淋浴房、花草、旧报纸、垃圾箱等。可以用温度调节器降低室内湿度，最好能把空气湿度降到50%以下。用木板、地砖等代替地毯。，尤其是固定在地板上的地毯，更要拆掉。不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

过敏性鼻炎患者最好不要接触和喂养宠物。与常识相反，动物毛发不会引起过敏，而动物皮屑、唾液和尿液中的蛋白质容易引起过敏症状。这时，看不见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或肺部、鼻腔。

二、注意鼻腔清洁，经常清洁鼻腔，加强户外体育锻炼，增强体质。

第三，适当补充维生素C和维生素E。如蔬菜、西红柿、橘子、红枣、豆类、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。忌生冷刺激性食物，多吃生姜、韭菜、大白菜、山药、大枣、菠菜等。

第四，不要服用过量的药物来缓解症状。如果有反酸，请注意睡前不要吃东西，在医生指导下服用抗酸剂。

只要大家平时按照以上四个步骤进行过敏性鼻炎这种鼻部疾病是可以预防的，这样就无形中降低了过敏性鼻炎的患病率，对自己的身体也是有好处的。此外，我们必须定期参加体育锻炼，以增强我们的抗病能力。长时间呆在家里是不可能的。