每个女学生一生都会经历经期。有些女学生体质较弱，来月经时会出现痛经症状。轻度的痛经会在半天左右缓解，而重度的痛经可能会持续一到两天，会极大的影响她们的日常生活和工作。那么，当学生出现月经痛时，如何快速缓解呢？

1.热敷腹部。如果学生每个月来例假都会痛经，可以先热敷腹部缓解。痛经时，可在腹部放置热水袋或热毛巾，通过温度促进血液循环，缓解腹痛。如果条件有限，也可以用暖宝宝，也可以缓解疼痛。

2.喝红糖水。学生经期出现痛经症状时，可以喝红糖水缓解。红糖具有暖宫、补血化瘀的作用，能有效改善痛经症状。建议在经期前和经期饮用，可以在一定程度上缓解痛经症状。

3.多吃温热的食物。如果学生每个月来月经时都有疼痛症状，那就更要注意这期间的饮食习惯了。可以多吃些温热的食物，为身体及时补充能量。禁止吃油炸辛辣食物和冷饮，以免刺激肠胃。吃温热的食物可以为身体提供足够的能量，促进体内血液循环，减少血栓，预防严重的痛经。

4.把你的脚泡在热水里。痛经时建议学生用热水泡脚。在泡脚的过程中，可以促进血液循环，缓解痛经症状。除此之外，泡脚还可以改善体寒体质，对于大多数女生来说是一种相对健康的方式。

以上就是缓解学生经期痛经的方法。当痛经的症状出现时，不必过于紧张。过度紧张只会加重痛经的症状。此时可用热毛巾或热水袋压迫腹部，可有效缓解症状。经期期间，适当饮用红糖水，注意平时的饮食习惯，多吃温性食物，为身体补充能量，改善痛经症状。