糖尿病患者在秋季需要把握好运动的度:入秋后，天气逐渐转凉。专家认为一些平时习惯运动的糖友要注意了，主要是运动后一般身体出汗比较多，而秋季气温不定，稍不注意就会感冒。那么具体患者应该如何进行体育锻炼呢？

糖尿病患者在秋季运动时一定要注意以下几点:

(1)把握运动时机:很多人认为，糖尿病患者如果没有把握好运动时机，更容易诱发低血糖。但是，患者不要认为这是坚持运动的障碍。患者在日常生活中运动时要安排好时间，避免在服用胰岛素期间或口服降糖药后最大作用阶段进行一些运动。主要是因为有胰岛素依赖的糖尿病患者如果空腹运动最容易诱发低血糖，但避开这个时间运动就可以避免。如果患者在治疗过程中减少剂量，运动后血糖稳定，说明运动增加了降糖效果。另外，糖友运动也要避免问空腹时间，空腹时间最容易得糖尿病，运动就是在身上准备几块糖，以防低血糖。

(2)运动项目的选择:大多数糖尿病患者以有氧运动为主，具体的运动方式和时间要根据自身的病情、年龄和爱好综合考虑。最好的运动包括散步、中速行走、举哑铃、慢跑、广播练习、爬楼梯、骑自行车、太极拳、爬山和游泳等。

(3)把握运动节奏:糖尿病患者在运动前，要注意做好充分的准备和热身运动，不要一次运动量过大。而是要根据运动量逐渐增加运动量，让自己的心肺功能适应。在运动结束时，他们也应该给身体5分钟的时间来减速和调整。

糖尿病患者需要知道的是，为了避免血糖波动，导致病情加重，掌握运动时间也是非常重要的。患者要注意，运动时间既不能过长，也不能过短。一般刚开始运动可以持续5 ~ 10分钟，逐渐增加到20 ~ 30分钟。这个时候降血糖的效果对患者来说是最好的。