何峰
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脚踝肌腱拉伤冰敷吗
发布时间：2023-02-06
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早期冰敷对于脚踝肌腱劳损是非常好的治疗方法，也是非常正确的。当我们说这种极限运动劳损或者脚踝肌腱劳损的时候，并不是直接把冰贴在患处，而是在上面横放一层毛巾或者其他东西。然后，每次敷五到十分钟，重复三到四个小时。可以反复涂抹。同时，它可以通过适当的脚踝提升来帮助减少炎症和肿胀。
同时可以使用一些辅助的、口服的或外用的消炎镇痛药来缓解水肿和疼痛。配合一些肌肉功能恢复练习，可以更好的恢复脚踝的肌腱。在疼痛完全缓解之前，不能过早恢复运动，剧烈运动只能在恢复相对较好的时候进行。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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