夏季气温升高，大量吃冷饮，吹空调，容易造成女同胞月经紊乱，所以要注意夏季的饮食生活习惯，尽量预防月经不调。

1、

少吃生冷刺激的食物。吃冷饮会导致月经不调，因为卵巢怕冷，尤其是月经前。如果吃冷饮使月经提前或推迟，那么你的卵巢在提醒你不要贪图一时的冰。

2、

少开空调，不洗冷水澡。尤其是在温度较低的房间里久坐不动，不要忽视它对月经的影响。如果坐得太久，就要起来运动两三分钟，激活气血，暖身。温度太低了。如果意识到了寒意，就要及时买衣服，谨防着凉。

3、

熬夜。夏天白天长，夜生活丰富，但不要打乱生物钟。合理的睡眠对月经不调很有帮助。