最近，我的工作很忙。快第四季度了，我还没完成全年目标的1/3。晚上经常去应酬，抽烟喝酒是不可避免的。我每天说的话都集中在晚上的饭局上。第二天起床发现嗓子疼，有时候还会咳血。我去医院看了一下。医生说我是慢性咽炎加重的典型表现。除了吃一些药，我们应该调整我们平时的生活习惯。分享给大家。

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医生建议我应该做的第一件事是戒烟。如果我继续大量吸烟，我的喉咙可能会变得嘶哑。但是，有时候还是免不了要和客户谈一谈。医生给的底线是一天不能超过三根烟，睡前一小时不能吸烟。

2、

其次，不要经常喝醉。喝醉后呕吐，对喉咙和胃的伤害会很大。回家后，睡前一定要醒酒。每天睡前用淡盐水漱口。起床后，用漱口水漱口2周。

3、

平时可以吃一些润喉药，如金嗓子、西瓜霜等，润喉化痰。平时谈生意的时候，如果非要说很多，就不要喝太多的白开水。可以喝点凉茶。吃的时候可以来点银耳莲子汤。

尽量少说话，否则病情恶化停声治疗就更耽误了。