很多人都有月经不调的症状，有的脸上长痘痘，有的月经不调，有的便秘。月经不调不算大，但也不算小。长期月经不调会让女性容易衰老，患上妇科疾病。合理调整这个问题是必要的，也是必须的。

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大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，能有效防治乳腺癌，尤其是大豆，能改变体内激素分泌。所以大豆是女性最好的食物。多吃大豆和豆制品可以调节女性的内分泌，从而改善月经不调的症状。

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女人永远不应该熬夜。睡眠不足很容易导致体内新陈代谢的失衡。经常熬夜或者作息不规律的人很容易变老，身体也会受损，所以尽量不要熬夜。不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。如果睡不好，可以睡前喝杯牛奶。

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女性也要少吃快餐，因为快餐里细菌多，而且营养不均衡，一般热量高，也会导致内分泌失调。所以不要因为方便快捷而吃快餐。否则就是对自己的不负责任。