精子质量差会直接影响男性生育能力，精子质量差可以表现在不同方面，如精子不液化、精子颜色异常、精子存活率低等。如果有这些现象，一定要注意治疗。我们来看看男性精子质量差的表现。

男性精子质量差有哪些表现？

一.不液化

正常男性精液是液体，排出后会很快变成粘稠的胶状半流体，5-30分钟后会变成液体。30分钟后仍未液化，属于异常现象。可能是精子存活率低。

第二，颜色异常

男性精子存活率低可以通过颜色判断。正常的颜色是灰白色。如果长时间不射精，会出现淡蓝色，精子存活率的颜色可能会更浅。

第三，精子存活率低

精液量多也是精子存活率低的一大表现。正常男性每次排出精子2-5ml。如果小于1ml，就是不正常。精子弱精子症是精子不出现的时候，无精子症和精子减少是男性不育的表现之一。

四。异常酸碱度

如果不知道自己精子存活率低，可以测一下ph值。正常情况下呈弱碱性，pH值在7.7-8.5之间。精液酸碱度过高可能会影响精子活动和新陈代谢。这些都是精子死亡的原因。

男人怀孕吃什么提高精子质量？

一、蛋白质。

充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋中也有优质蛋白质。蛋白质中含有人体必需的脂肪酸，只能通过人体自身合成从食物中获取。但是需要注意的是，蛋白质虽好，但不宜摄入过多。要保持营养均衡，保持良好的营养状态。

二。矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内锌流失，男性的性腺功能会下降，睾丸会变小，难以勃起，精子产量也会减少。缺硒会使精子活力下降，缺锰会引起男性精子成熟障碍，呆滞精子产生减少。