这几天可能吃了热的东西，新陈代谢越来越少。平时好几天才来一次，而且味道很重，很难闻！后来实在难受的时候，我就跟身边的人说了，他们就跟我说了一些排便的好方法。

1、

每天早上可以喝一杯温水或者淡盐水。记得多吃蔬菜水果或者蜂蜜芝麻润肠，有利于排便。

2、

我们可以用自我腹部按摩的方法排便。首选以肚脐为中心，然后顺时针轻轻按摩，每天1~2次左右，每次10~15分钟。

不要吃辛辣的东西，你最好吃清淡的。

不要暴饮肥甘，喝烈性酒。