2013年，最热门的话题就是各地的持续高温天气。许多特殊工人，如快递员和环卫工人，不得不在烈日下工作。因此，如何预防中暑成为人们关注的话题。在此，我推荐一些日常生活中预防中暑的小技巧与大家分享。

1、

多喝水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。也可以适当喝点盐水，防止出汗过多和脱水。菊花茶可以降温提神。绿豆汤是中国传统的消暑产品。

2、

饮食，吃辣。辛辣食物含有辣椒素，有清凉作用。苦菜:苦菜大有裨益。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜等。是最好的夏季产品。少吃高蛋白食物，它们会产生更多的代谢热量。

3、

睡觉方面，冻床单。把床单密封在塑料袋里放冰箱里一会儿，然后睡觉前放在床上。会很酷的。选择好的枕头，枕套最好是棉质的，吸湿效果显著。

在户外工作的人避免剧烈运动。可以涂清凉油，风油精等。额头和太阳穴上，或服用中药如任丹、十滴水、藿香正气水等。防止中暑。