现在很多男性朋友都患有阳痿，这是男性朋友很常见的一种疾病。这种疾病是所有男性都害怕的，它严重威胁着男性朋友的健康和生命。现在很多男性朋友都在寻找预防阳痿的方法，那么怎样才能预防阳痿呢？下面权威男科专家就如何预防阳痿给大家详细介绍一下。

1.克制性交，戒手淫。长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，应忌口。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是防治阳痿的有效措施。

2、多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品；此外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3.无禁忌:一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不必避讳，避免处处设防，增加心理负担，同时避免营养缺乏和体质虚弱。

4.对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次性失败，就消沉、担忧、缺乏自信。

5.排除心理因素。对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

综上，权威男科专家详细介绍一些预防阳痿的方法。在此，权威男科专家希望权威男科专家的努力能够帮助男性朋友有效预防阳痿。希望阳痿远离男性朋友。