白内障预防从日常习惯开始，饮食很重要。眼睛是我们离不开的重要器官，但是也容易发生很多眼病，任何一种眼病的危害都是不容忽视的，尤其是白内障是致盲的最大原因，后期患者手术也救不了。专家介绍可以有效预防白内障的良好日常习惯。

白内障预防要从日常生活习惯做起，尤其是饮食。

1.饮食预防措施:平时要多吃富含蛋白质、钙和各种微量元素的食物，特别是含有维生素A、B、C、D的食物，然后是各种新鲜的鱼类，可以帮助眼睛维持正常视力，预防和减缓白内障的进展。同时也要注意避免长期大量吸烟饮酒。

2.积极防治慢性病:慢性病主要包括各种眼病和一些全身性疾病。尤其需要注意积极防治糖尿病，因为这种疾病的患者最容易发生白内障。患者只有积极控制血糖，才能有效防止疾病进一步发展，损害眼睛。

3.加强眼部卫生:日常生活中要注意用手揉眼睛，尤其避免用不干净的卫生纸或毛巾擦眼睛。平时尽量避免过度用眼。如果你觉得工作很累，你需要适当放松。比如抬眼或者做眼保健操，效果都很好。

4.注意精神调理:平时要冷静对待事情，采取有效措施帮助自己保持心情舒畅。老年人要多运动，你也可以多培养对花鸟、金鱼等事物的兴趣，帮助你陶冶情操。还能起到预防和延缓疾病进展的作用。

这就是今天为您介绍的白内障预防措施。在此，我们想再次提醒大家，要注意白内障的症状和危害。如果出现眼睛发红、流泪、视力模糊、眼睛疼痛伴头痛等症状，需要及时就诊。如果确诊了，就需要及时的针对性治疗。