便秘是一件很痛苦的事情，影响我们的生活和健康，甚至我们自己的生命安全。对于年轻人来说，便秘是很痛苦的，不仅可能会给自己的形象留下印象，还往往会引起身体不适。对于老年人来说，便秘的危害就更严重了，因为老年人本身身体机能就不好，而且由于年龄的原因身体敏感度也不高。所以，如果老年人得了便秘，需要特别注意，最好去医院定期检查。

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老年人便秘怎么办？其实老年人得了便秘也不要紧张，因为便秘是可以治愈的。如果他们便秘，他们应该多吃香蕉或火龙果。如果他们坚持吃两天，就能明显看到效果。但是水果不能吃太多，一天一两个就好。

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如果老年人得了便秘，应多吃粗纤维食物，如小麦、大豆等农作物，或多吃芹菜、海带、红薯等蔬菜，可促进胃肠蠕动，改善便秘患者。因此，他们应该经常吃粗纤维食物。

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一般老年人身体都不太好，长期锻炼是很不现实的。其实对于便秘患者来说，如果能参加运动，对改善便秘会有很好的效果。如果他们完全不能运动，建议多按摩下腹部，也可以缓解便秘。

只要我们养成良好的饮食习惯和生活习惯，按时吃饭，不挑食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，经常参加体育运动，相信便秘很快就会远离我们的生活。