最近去我妈家，看到她行为不对，就问怎么了。她说我最近老是便秘，很难受。听朋友说热坐浴可以治疗便秘。我打算给我妈妈一次机会。排便时间不同的人是不一样的。很多人一天排便一次，有些人隔天排便一次或一周排便三次。这些都很正常。便秘是指排便引起的不舒服的感觉，一般表现为排便次数减少，出现便秘。便秘给很多人的生活带来了困扰。慢性便秘可能引起痔疮和直肠癌。

1、

便秘是指大便在肠内停留时间过长，导致大便次数减少，大便干燥，排出困难或排不尽。如果每天排便，但排便困难，排便后仍有失能感，或伴有腹胀，也应纳入便秘范围。便秘时，小腹常膨胀，使食欲得不到满足，严重时出现食欲不振、头晕、乏力等症状。

2、

直肠大部分时间是空的。当结肠的粪便进入直肠时，直肠被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传到大脑表面，产生排便意向。于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，屏气，腹压升高，粪便排出。这是正常的排便过程。

3、

洗个热水澡消除便秘。我们可以将70-80℃的热水倒入干净的坐浴盆。水温要尽量热，但以皮肤能承受，感觉不到热为宜。最佳效果是坐浴水量在4000ml左右。将熏蒸盖放在坐浴盆上，先熏蒸，水温不热时取下熏蒸盖，直接坐在坐浴盆上，选择恒温加热的坐浴盆，水温保持在40℃-42℃之间，坐在浴盆里直到感觉舒服为止。

一定要注意，对于第一次体验坐浴的人来说，刚开始可能会觉得水蒸气有点热。这个时候可以把臀部抬高一点。对于痔疮和肛裂患者，坐浴前可在热水中加入少量食盐，有助于促进局部水肿和炎症的消失。平时生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜。