在当今的社会生活中，尤其是面对这个社会带来的压力。人难免会时不时失眠。但是失眠带给我们的不仅仅是生活节奏的恶性循环，更是对身体的一种伤害。所以要想办法应对失眠，活出更好的身体，面对各种压力。

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失眠是压力过大造成的，所以要彻底拒绝失眠，首先要从心理上放松。放松的方法就是每天睡前想一些开心浪漫的事。

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不眠之夜可以通过放松身体来拒绝。例如，你可以在空闲时间通过跑步、打球、做有氧运动等来放松身体。

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饮食对于失眠症患者来说也是非常重要的。养成健康均衡的饮食习惯。它能及时补充你体内必需的物质。这样也能有效预防失眠。