现在，人们吃太多的鱼，不喜欢运动。时间长了，他们就会患上一些疾病，比如高血脂。由于脂肪代谢或运行异常，血浆中一种或多种脂质高于正常值，称为高脂血症。如果不及时治疗，会严重危害人体健康，甚至会导致动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，所以需要尽早发现和治疗，那么在日常生活中如何控制高血脂呢？让我们一起来看看吧！

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控制高血脂，要从一些小习惯做起。首先要调整饮食，少吃肉，控制高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入，如红肉、鸡蛋、动物肝脏、奶油、巧克力等。这些都是高血脂的元凶。

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如果患有高脂血症，应多吃低脂、清淡、富含纤维的食物，如白菜、油菜、芹菜、黑木耳、苹果、黄瓜、冬瓜、香蕉等。还应该吃一些玉米、燕麦等粗粮，可以降血压、血脂。

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此外，高血脂患者需要多运动，才能有效控制血脂。很多人因为吃了太多油腻的食物，又不运动，患上了高血脂。所以大家要多运动，多到户外进行一些体育锻炼，这样不仅能降低血脂，还能增强体质。

高脂血症的控制是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，而是一个长期的过程，所以患者不仅要坚持控制饮食，还要经常进行体育锻炼。