说实话，夏天是我最不喜欢的季节，因为一到夏天，紫外线越来越强，我穿的衣服也越来越少，每天都提心吊胆的，怕脸上没几个斑扩散。这些年来，我积累了一些经验。现在我把我的经验分享给姐妹们。希望那些怕长斑，长斑的MM知道怎么淡化斑，甚至治好。那我就给你详细说说我的经历吧。

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第一种是晒伤。不知道你有没有和我一样的情况。我出去散步，发现脸上、胳膊上或者腿上的皮肤出现了肉眼可见的红斑。有时，有一些水肿症状，颜色是淡红色、鲜红色或深红色。如果不治疗，几天后最终会变成一块破碎的褐色斑块。想想是不是很痛苦？这种情况没有其他原因，是阳光照射造成的。最好的办法就是注意防晒。不仅仅是阳光，荧光灯和电脑也是头号杀手。如果没有必要，夏天尽量避免上午10点到下午2点出门，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线最强，皮肤损伤最大。暴晒后，如果有条件，可以用毛巾裹上冰块，给发红的烧伤皮肤降温以减缓局部干燥，尽量少用手挠，否则会加重晒斑的产生。

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另外，我偷偷告诉你一个小秘密。不知道你知不知道。也就是太阳晒后，可以用家里的新鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质，涂在皮肤上，有镇静美白的作用。

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夏天大家会不会和我一样胃口不好？饮食不再规律，喜欢吃凉的东西，最终导致一些内分泌失调，身体代谢异常。有一些疾病最容易引起面部和身体的黄褐斑。当然，黄褐斑的出现也是因为阳光照射或者化妆品使用不当造成的。解决办法是养成良好的习惯，保持好心情，多吃水果和低脂产品。希望你在不要过于焦虑的同时，也能给自己足够的耐心，因为焦虑会加重斑点的恶化。