我奶奶80岁了，她身体很好。她平时去超市买菜做饭，也没生过什么病。但是最近两年，不知道怎么回事。她的便秘症状越来越严重。她四五天才排便一次。她每次上厕所都要花很长时间。而且，她拉不下凳子。长时间不排便的人有点食欲不振，有时候她的肚子还有点胀。这不是办法。我想着怎么提高她。老年人便秘吃什么好？

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老年人的各种机能会越来越弱，肠道的消化功能紊乱会造成长期便秘，这和平时的饮食习惯也有很大关系。必要时，可以给老年人服用一些润肠通便的药物，如马人润肠丸、常青通便胶囊等。

2、

平时让老人清淡饮食，多吃稀饭和容易消化的面食，每天坚持吃蔬菜水果。如果肉或蛋不易消化，就不要吃太多。饭后尽量做一些帮助食物消化的活动，保持愉快的心情，没有压力。

3、

蜂蜜的通便作用有目共睹。平时也可以给老人泡点蜂蜜茶。刚开始的时候少放点蜂蜜，然后慢慢加，养成每天上厕所的习惯。也要坚持锻炼，提高身体的免疫力和抗病能力。

平时要注意不要过度劳累，注意劳逸结合，不要吃太多辛辣油腻的食物，多喝温热的饮料，多吃水果蔬菜，吃饭的时候尽量不要吃太多，否则很难消化。