据统计，前列腺增生是困扰男性朋友的一种慢性疾病，我们身边很多朋友都深受其害。如果患了这种病，会给我们的日常工作和生活带来很大的麻烦。上班时间上厕所不仅会影响工作效率，还会被周围的同事嘲笑。那么生活中有哪些食物可以预防BPH呢？接下来我给大家说说我对前列腺增生的一些看法。

首先，在蛋白质方面，众所周知，肉类食物的蛋白质中含有丰富的矿物质元素。对于前列腺增生的朋友来说，虽然吃肉可以补充体内各种营养，但是还是不能吃太多，从而加重病情。对于蔬果来说，蔬果中含有很多维生素，是我们体内不可缺少的元素，所以要多吃蔬菜和豆制品。适量吃一些种子植物，如核桃、南瓜子、葵花籽等。

再者，在日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，尤其是一些前列腺增生患者，不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、辣椒油等。不管什么原因，都不要喝太多。你知道，喝太多对你的健康有害。并且尽量少吃腌制的食物。腌制的食物再好吃，也没有新鲜东西的营养价值。

综上所述，良好的饮食习惯是一个人健康的基础，也是身体的保证。因此，为了预防前列腺增生等疾病，我们应该养成良好的饮食习惯，同时在日常工作中多做运动，以提高身体素质，减少前列腺增生等疾病的发生。还有就是性生活过度，频繁的性生活也会导致前列腺增生。