髌骨关节炎的一般发病情况是，一些中老年人由于平时不注意身体健康，过度劳累，不注意休息，容易患关节炎。关节炎患者如果需要注意，要好好休息，不要过度劳累，注意劳逸结合，适当运动，可以有效缓解病情。那么对于髌骨关节炎可以做哪些运动呢？

通过多年的实践总结出，适当的运动有助于保护和改善关节活动，缓解疼痛，增强患关节周围的肌肉力量，对于骨关节炎患者来说，运动是必要的。大致可以分为三类:

1.维持或增加关节最大活动范围的锻炼应由患者主动循序渐进地进行。

2.增强关节周围肌肉的力量和耐力，增加关节的稳定性。静态运动是一种简单有效的加强肌肉力量的运动，比如肌肉无阻力收缩。如果运动中或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少运动次数。

3.增加户外活动，提高日常活动的能力和耐力，如散步、游泳、太极拳等。每天都要按部就班的坚持下去。三天不打鱼，两天不晒网；不同的患者应该有不同的锻炼方法。

以上是针对髌骨关节炎可以做的运动。如果病人发现自己身体不适，一定不能推脱。为了防止他的身体变得更加严重，他必须及时检查并积极治疗。在日常生活中，他应该学会控制疾病的发生。他通常可以做一些有益健康的体育锻炼。平时他应该劳逸结合。该休息的时候他必须休息。他不应该熬夜，他应该一直保持好心情。除了注意体育锻炼，我们需要做的就是在日常饮食中多吃补钙的食物，多吃营养丰富的食物。