只有夫妻在怀孕期间达到最佳状态，才能保证生育质量，而夫妻的最佳状态是优生优育的前提。很多朋友认为禁欲有助于精子质量，所以会主动禁欲。如果禁欲几天，精子质量最好。

禁欲几天精子质量最好。

孕前禁欲可以提高精子质量。这个说法其实是不科学的。如果男性刻意禁欲，不仅不能提高精子质量，还可能适得其反。

男性继续禁欲后，精液会增多，但会造成精子数量减少。所以长期禁欲会导致精子的质量逐渐变差。禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始明显下降。第6天精子质量最低，以后数量保持低位。

另外，禁欲几天后，男性畸形精子的比例开始增加。如果男性长期禁欲，也会造成男性弱精子症。所以，夫妻想要怀孕，不必刻意禁欲。重要的是保持放松的心情，不要太紧张。

如何提高精子质量

第一，注意养生，注意肾精的保养。

对于男性朋友来说，工作太忙，就不关心保健。但是对男人来说保持健康是非常必要的。男性需要注意饮食结构的调整，滋补肾精，减少肾精的流失。

第二，调整日常生活，为精子提供宜居环境。

男性应注意不饮酒、不辛辣、不穿或少穿牛仔裤、不洗或少洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境。男性精子非常娇嫩脆弱，其正常生长温度需要比体温低1 ~ 2℃。

第三，减少感染，促进健康的性生活。

有不洁性交或桑拿活动的年轻朋友可能会引起感染。出现生殖道感染时，要及时就诊。如果错过治疗时机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗难度。