我有轻度子宫脱垂，虽然症状不明显，但毕竟有这个病的征兆，所以心里很担心。医生说我的病情不需要治疗，以后会好的。虽然是这样，但是不知道什么时候能好起来，所以一直在想。平时想多做这方面的护理，所以放下了很多工作，经常在家休息。平时也吃点东西补补身体。据说体育锻炼对子宫脱垂有帮助。什么样的体育锻炼有助于子宫脱垂的恢复？

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一般来说，对于子宫脱垂患者，如果症状不是特别严重，那么可以进行一定的提肛运动，有利于疾病的改善和康复。但有症状的患者应以治疗为主，再进行体育锻炼或其他辅助治疗。

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具体来说，就是每天早上起床前做第一次提肛运动，患者要用力收缩肛门10分钟左右。然后起来做别的事情。你可以一天重复几次这个练习。如果长期坚持，对子宫脱垂的症状会有较好的缓解效果。

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特别是对于轻度子宫脱垂，可以加快身体的恢复。对于二度子宫脱垂患者，应进行子宫支持治疗。在做这个治疗的同时，做一些提肛运动是有帮助的。如果患者特别严重，还得做手术，等手术恢复了，还可以适当做提肛运动。

另外，患者平时要多休息，子宫脱垂患者有一些事情是需要禁忌的，比如长时间站立、长时间下蹲、便秘、咳嗽、提重物、干重活等。，所以一定要避免这些事情。