痰湿体质是日常生活中经常听到的。其实是中医的一种说法，就是告诉我们身体的某些方面可能出现了问题，而这些问题大多是饮食不当或者疾病引起的。这里的痰不是感冒后出现的痰，而是津液异常积聚。当人体脏腑气血失衡时，特别容易形成痰湿。感觉身体不适的时候，要及时调整。那么痰湿体质的人应该注意什么呢？

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第一个是注意加强锻炼，改善身体状况。平时尽量不要长时间呆在潮湿的环境里。在多雨的季节，要注意避免湿气的侵袭。这样体质的人也要定期检查血糖血脂，避免出现异常情况。

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然后，喜欢睡觉的朋友要逐渐减少睡眠时间，多做户外活动，让阳光让身体机能活跃起来。另外，他们洗澡的时候要洗热水澡，适当出汗。通常，他们应该穿得尽可能宽松，这将有助于汗液蒸发和清除体内的水分。

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还有，要注意保暖。天气寒冷不利于体内水湿的运动，慢慢会伤脾胃。此外，大部分患者肥胖。平时要注意少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，对身体有好处。

最后，我们想说的是，痰湿体质的人，体内湿气往往较重，患者往往表现为嗜睡，特别容易疲劳，尤其是饭后。所以他们要养成早睡早起的习惯，饭后不要躺着，适当做做家务或者散步都是不错的选择。另外，最好在他们平时居住的房间里保持居住环境干燥。