扁平苔藓，这种病患了之后其实很难治愈。这提醒大家在生活中要积极预防扁平苔藓。其中，良好的生活习惯和饮食对扁平苔藓的预防非常有帮助。以下是一些预防扁平苔藓的方法。

1.口腔扁平苔藓患者应保持积极的生活态度，进行全身心的护理，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，加强体育锻炼，定期检查口腔，以便尽早发现疾病。

2.许多学者提出，吸烟、饮酒、辛辣食物、酸辣食物等。可能是扁平苔藓的治疗因素。扁平苔藓患者应多吃蔬菜、水果、豆制品，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。禁止吃热的食物，以免刺激口腔黏膜。现在是冬天，火锅成了人们喜欢的食物。专家提醒患者，最好少吃火锅，不利于扁平苔藓的恢复。

3.加强口腔卫生。刷牙时，选择软刷，或者用漱口水代替。不要抽烟或喝酒。糜烂型合并白球菌者应积极治疗，控制霉菌感染，使糜烂早日愈合。

4.注意预防感冒，积极防治各种感染，如急性扁桃体炎、肺部感染、肠道感染等可诱发疾病，加重病情。注意补充优质蛋白质和各种维生素，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。蛋白质要补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、河鱼等优质维生素，尤其是B族维生素。

总之，上述方法是防止自己患上扁平苔藓的有效方法。希望这些预防方法对你有帮助。另外，照顾好自己的身体，做好自己的保健，稳定自己的情绪，都是很好的，有效的，有用的预防方法。