痛经并不是发生在每个女性患者身上。我们还是要做好多角度了解疾病的工作，但是往往管不住自己的嘴，也会导致痛经的严重程度加重。其实治疗痛经是需要一定的时间和耐心的。具体来看专家是怎么建议的。

保暖:保暖可以加强血液循环，放松肌肉。疼痛通常是由肌肉痉挛引起的。经期多喝红糖水或者在腹部放热水都会有一定的效果。

指压:指压也是中医的一种方法。中医认为，盆骨和脚是通过经络联系在一起的。为此可以根据相应的穴位进行按摩。需要一个过程和一定的时间，效果因人而异。

瑜伽运动:瑜伽是一种有氧运动。所以专家建议可以做急性瑜伽运动，可以缓解痛经。但是，如何缓解痛经需要和专业教练沟通。

补充矿物质:生活中经常有些物质可以缓解痛经，镁对人体的钙吸收有很好的作用。专家建议，最好在月经前吃一些镁，或者吃一些含镁的食物。

避免咖啡因:生活中有一些食物会引起疾病和疼痛，比如茶，因为这些会导致我们处于紧张状态，为此在经期会有不适，但这从另一个角度告诉我们，要做好痛经的饮食护理。

了解痛经的疾病知识可以为患者做很多事情，但往往对于痛经我们可以做的更好。在发病期间，痛经患者最好不要像上述专家所说的那样喝咖啡或者有其他不良习惯，这样会加重患者的病情，进而影响自己的生活和工作。