大多数糖尿病患者都知道，控制血糖和养成良好的生活习惯非常重要。饮食和运动缺一不可。坚持运动可以帮助爱糖者减肥，增强心血管功能，从而控制血糖。与普通锻炼者不同的是，爱糖者在运动前要做好充足的准备，那么糖尿病患者在运动前需要做哪些必要的准备呢？

必要的测试不能少。

1.运动前测血糖，14 ~ 16mmol/L时不运动；并应增加5.6 mm10/L。

2.当运动前需要注射胰岛素时，应选择腹部注射。

3.运动中如出现乏力、头晕、心慌、胸闷、出汗等不适，应立即停下来原地休息。如果休息后仍不见好转，应及时就医。

4.运动后仔细检查你的脚。如果发现红肿、淤青、水疱、血疱、感染等。，应该请专业人士及时处理。

必须携带必要的物品。

1.穿宽松的衣服、柔软的棉袜、运动鞋和必要的防护装备，避免运动损伤。

2.运动时注意喝水。你不能带水。运动前后都可以喝一杯。

3.随身携带应急食物，如几块糖或饼干、半瓶含糖果汁，发生低血糖时及时服用。

4.随身携带糖尿病患者信息急救卡。

辅助运动不可省略。

1.正式运动前做5 ~ 10分钟的低强度有氧热身运动，拉伸肌肉，避免拉伤。避免屏住呼吸。

2.当运动接近尾声时，做5 ~ 10分钟的康复运动，如弯腰、踢腿等。，使心率逐渐恢复到运动前的水平后再坐下休息。不要突然停止锻炼。

虽然运动对糖尿病有益，但并不总是需要流汗才能实现。糖尿病患者要合理运动，否则不仅对身体有害，反而会适得其反。因此，糖尿病患者在运动前，一定要听从医生的指导，遵循科学原则，避免因为运动不当而适得其反。