女性每次来月经，身体都会不同程度地表现出一些症状，比如痛经、乏力、腰疼，或者腿酸。现在的人工作生活压力都很大，女性朋友每次经期身体不舒服都不能请假，会耽误很多工作。怎样可以缓解经期腿酸的状况？让我们来看看吧。

一般来说是气血不足或者劳损的状况。多注意休息。一般来说，你可以得到适当的按摩和中药治疗。

有些女性在每个月的特殊日子里会出现痛经的症状。痛经严重的患者甚至会影响生活，那么女性痛经时应该怎么做才能缓解疼痛呢？下面介绍一下女性在生理期如何缓解痛经。

缓解痛经的四种方法之一:用手指按压双脚，快速缓解痛经。

足部有一些穴位与骨盆气道相连。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。

缓解痛经的四种方法之二是热敷疗法。

相信很多有过痛经的女性都有过这样的经历:痛经的时候把热水袋放在肚子上，或者在床上用加热毯垫在身下，缓解痛经！银川妇科医院博爱医院专家指出，用热毯和热水袋治疗痛经已经进行了几代，效果很好。尽量不要吃咖啡因。咖啡、巧克力、茶中含有的咖啡因会加速神经紧张，引起经期不适。

缓解痛经的四种方法之三，及时补充矿物质。

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家指出，服用钙剂的女性会比不服用钙剂的女性痛经更少。镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，我们可以尝试在经期前和经期增加钙和镁的摄入。

缓解痛经的四种方法:喝酸奶和牛奶。

酸奶或牛奶中含有大量的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期时，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

以上如何缓解经期腿部酸痛？这个问题已经回答了，所以女性朋友一定要记住这些缓解的方法。她们可以在每个月来月经的日子里多注意一下，这样可以很好的缓解自己不舒服的症状，也不会耽误工作。他们还应该注意不要让自己太累。