大腿后侧是靠近臀部的部分。锻炼这个部位的肌肉，既能保护身体，又能让臀部好看。然而，有些人在不正确的运动时经常会出现肌肉拉伤。大腿根部劳损怎么处理？

肌肉拉伤后的恢复期取决于具体的拉伸程度。肌肉拉伤后，应立即进行冷敷治疗。一般在受伤后48小时内，冰敷可以消肿。用冷水冲洗局部或毛巾裹冰冷敷，然后用绷带适当包扎受损部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。

根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻度手法按摩患处。热量可以凭借人体的自然降温反应，促使血液流向体表，还可以减缓受伤肌肉的紧张程度，从而加速血液循环，给肌肉带来更多的营养。热敷常用于长期损伤后的护理，不用于现场急救。受伤后，加热会导致伤口肿胀，造成进一步的组织损伤。按摩可以直接增加血流量，也可以自己揉揉，但是更有效的缓解疼痛的方法还是放松自己，或者来一次专业的按摩。

一般来说，肌肉拉伤后一周内尽量不要做跑跳运动。一周后，在没有痛感的情况下轻轻拉伸，2~3周后完全没有痛感时开始拉伸，经常做一些拉伸运动，保持肌肉良好的柔韧性。慢跑可以在即使用力也没有痛感的情况下进行。再次拉伤肌肉是很常见的。一旦再拉，就需要更长时间的治疗和恢复。所以第一次受伤后，要争取完全康复，避免慢性损伤。