因为以前不注意卫生习惯，经常在外面吃不卫生的零食。最后消化不良，肚子总是胀胀的。最近预防的不错，所以想和大家分享一些关于这类消化不良的知识，希望能帮到你。

1、

消化不良是因为食物在胃里堆积，无法正常排便。所以平时要注意肠胃的消化。不要长时间熬夜，或者吃一些刺激肠胃的不干净的食物。多吃流质食物可以帮助肠胃消化。

2、

记得多喝水，这样可以把水分留在体内，把垃圾挡在体外。每天喝几杯水也可以帮助我们消化胃里的食物，适当的运动也可以帮助我们消化食物。

3、

养成每天排便的好习惯就好了。以后可以好好消化一下。平时也可以加上自己的饮食，比如香蕉等水果，对我们的肠道和排便都有很好的作用。也可以吃一些消食片之类的帮助我们排便。

我们不能吃烧烤、海鲜等影响肠胃生长的食物。