刘薇
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免疫力下降吃什么东西可以提高免疫力?
发布时间：2023-01-31
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如果免疫力下降，可以吃富含锌硒和优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、牡蛎等。富含水溶性维生素和类黄酮的水果和蔬菜，如西兰花、卷心菜、苹果、蓝莓和柚子。
由于优质蛋白质能促进抗体合成，黄酮类化合物有助于诱导B淋巴细胞分化为浆细胞，参与对抗病原体。可以吃富含多糖的食材，如香菇、竹笋、黑木耳、银耳、灵芝等。这些成分有助于拮抗肿瘤细胞，促进骨髓造血。
可以吃蜂王浆和蜂胶，有助于激活免疫系统和人体活力，也有助于提高人体抗病能力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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