很多女性朋友减肥一段时间后，明显瘦了，但是腰腿还是和以前一样粗。这种情况就是传说中他们应该换个角度思考自己身材的时候了。其实并不是我想的那么胖，而是我健康的水肿。另外，经常有人说它们是喝水后发胖的体质。这种类型的肥胖容易拉肚子，吸收能力差。腹泻把营养拉出来，人体内的有害物质很难消除。久而久之就会形成水肿型肥胖。最常见的是臀部和大腿肿胀，这是因为身体的排水功能没有教好，肥胖导致体内水分过多。

长期站着或坐着工作，压力导致的激素失衡，吃太多盐或服用特殊药物都可能导致静脉循环不良和局部身体水肿。身体水肿是最常见的水肿，尤其是女性。有些女性长期坐在电脑前，四肢往往容易出现麻痹或水肿，可能是颈椎问题造成的。

其他时候有水肿，睡眠不足，但这种睡眠引起的水肿一般在醒来后几小时内自行消退。一个比较常见的现象是，早上醒来没有水肿，下午就会感觉腿脚肿胀。所有这些，造成水肿和肥胖的主要原因是人体的消化系统运转能力不足，导致体内水分过多无法排除，堆积在体内。

注意多吃淀粉、蛋白质食物和蔬菜。尽量少喝水或者尽量多喝水，因为水肿肥胖的主要原因是体内的水分无法正常排出体外。多喝水只会增加肾脏的负担，加重水肿的适宜性。肥胖，运动减肥原则，如瑜伽、慢跑等比较温和的运动，可以调节身体机能，提高身体素质，从而消除水肿。最好能出汗，因为出汗可以帮助你排出体内多余的水分。大多数水肿类型有一个粗腿。晚饭后散步是减肥的好方法。但是请注意，走路无效！一定要挺直腰。试着伸展你的双手。你的脚的力量慢慢移动到你的脚跟尖。这意味着脚跟先着地，然后是脚趾、脖子和腰部，每天至少放松20分钟。