快速消肿的方法主要有冷敷、制动或口服药物。

首先，冷敷。患者双脚肿胀后，可用冰块包裹毛巾，或用冰袋进行局部冷敷。冷敷15分钟左右，可以看到肿胀部分已经逐渐消肿。

第二，刹车。患者脚部肿胀很可能是扭伤或拉伤引起的，应该给患者制动。如果不刹车，肿胀可能会加重。

第三，口服药物。一般可以服用非甾体抗炎药和头孢类药物进行治疗。