我以前经期有一些不好的习惯。要么是我月经期乱吃，要么是我老师熬夜当夜猫子。后来导致月经不调，甚至痛经。后来好几个月没来月经。我真的很害怕我会患上不孕症和其他疾病。后来，我去咨询了我的医生。医生给了我很多针对性的帮助。我已经能够自己去禁忌和改变那些坏习惯了。现在我可以轻松对抗月经不调和痛经了！下面我跟大家分享一下我的经验。

1、

我是一个爱吃零食的女生，所谓“没有零食就没有幸福”。以前想吃就吃，最终导致我月经不调。现在真的很惭愧，很后悔。幸运的是，我已经改变了这些坏习惯。其实吃零食是很多女生的天性，但是如果经期也吃冷饮或者梨，就会导致气血凝滞，出现间接痛经，这也是痛经的常见原因。聪明的你一定知道这一点，以便好好照顾自己的健康。

2、

以前不管是天气多变，还是为了美观穿的太少，经期总是感冒，导致痛经。那挺难受的。其实经期要注意保暖，避免感冒，不要淋雨，不要涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方和空调、电风扇的出风口。如果受到寒气侵袭，会导致气血凝滞，经络不通，痛经症状更加严重。姐妹们一定要注意。

3、

每个女生月经后每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。注意合理作息，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。经期过度劳累会导致经期延长或月经过多等症状，所以姐妹们要改掉这些经期不良习惯，做一个健康美丽可爱的女孩。

女生的一些坏习惯对身体伤害很大。相信你们都知道它们的危害有多大。为了减少疾病的发生，在月经期间保持心情愉快如常，防止情绪波动，遇事不要激动，保持情绪稳定是极其重要的。