现在，越来越多的人会生病。平时大家都需要注意自己的身体变化。我们必须注意阴茎短小，这种情况发生在许多男性身上，直接严重影响他们的健康和性生活。那么阴茎增长增粗的方法有哪些呢？

事实上，阴茎增大与阴茎延长密切相关。加长主要是指阴茎长度增加，增粗是指海绵体周长增加。只要海绵是自然生长的，就会体现在厚度和长度上。

在医学上，阴茎分为三个部分，增粗很大程度上取决于这三个空间。两边比较大的是勃起肌，也就是阴茎的海绵体。另一个尿道海绵体。男性有性冲动时，荷尔蒙大量分泌，大量血液输送到阴茎。当血液流入海绵窦时，阴茎变得勃起，变粗。

如果想增加周长，就必须增加海绵窦的血容量。要解决这个问题，必须想办法加厚血管壁，增加毛细血管的弹性，从而达到增加血容量的效果。从原理上讲，让阴茎变粗是可行的，问题的关键在于能否达到增加海绵窦血容量的目的。

男性阴茎增粗的方法

众所周知，经常参加运动可以增强体质，提高性能力，尤其是那些经常坐着工作的人，他们需要做一些运动来提高身体素质。实践证明，经常参加体育运动的人，性生活会比较多，性生活质量也会提高。如果没时间做运动，可以做一些让阴茎变粗的运动。

民间有很多阴茎增粗的锻炼方法，但并不是都有效。不要盲目运动，否则不仅耽误时间还会对身体造成伤害。这里有一些简单的锻炼方法给你:

1.睡前揉小腹，一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在腰部。然后，一边按住腰部，一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，以有意识地感受腹部的温暖。

2、大腿根按摩睡前将双手放在大腿根两侧，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩一次，对阴茎增粗、提高精力有一定作用。

3.加强阴茎反应。早晨勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎离阴茎前端1/3处，这样阴茎会接近直立。然后把指尖贴在阴茎上，感受它的反应。在闭合肛门的同时，将阴茎向上推。重复这个动作约1分钟。

4.摩擦你的睾丸来加热你的手。先用右手握住两个飞镖，使右宰九位于手掌，左睾丸位于拇指、食指、中指的肋面，然后轻轻摩擦。右转30-50次，再左转30-50次，微酸不痛。然后如上用左手轻轻按摩。也可以用按摩，就是先用一只手收紧阴囊。固定外肾，用另一只手的手掌放在睾丸上，然后用在丸的微热轻轻摩擦。这种方法也被称为“囊外藏肾”法。

阴茎增大主要有以下几种方式:

1、可以使阴茎没有暴露的部分暴露出来，达到增长的目的。

2.增加阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体的体积增大，从而增加阴茎的长度和直径(包括勃起和无力)。

3.阴茎勃起还涉及睾酮、激素分泌等一系列复杂的生化过程。性激素的大量分泌最大限度地帮助阴茎发育、勃起和持续。

4.实践证明，最大限度地延长阴茎悬韧带，可以有效地增大阴茎。