王东
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女人经期失眠该怎么办
发布时间:2023-02-04
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很多女性在经期都会失眠。女人晚上来睡觉,不踏实。她担心自己会不会裤子,然后又担心晚上月经量多,明天洗床单。总之,她无聊的时候睡不着。经期失眠她该怎么办?
1、
晚上用超长卫生巾。很多女性经期睡不着,就是怕月经量过多,会漏在裤子上。如果他们晚上想睡个安稳觉,晚上用超长夜卫生巾也不错。超长卫生巾不仅又大又长,还能保证吸收更多的月经量,完全不用担心月经量反复,会漏在裤子和床单上。
2、
睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶。女性在经期喝加了蜂蜜的牛奶,可以缓解月经出血的症状,也可以缓解人的情绪,使人容易入睡。所以,经期失眠的女性不妨试试睡前喝点加蜂蜜的牛奶。
3、
睡觉前洗个澡。经期失眠的人,睡前洗个澡,洗个身,换上干净衣服。人也会感觉轻松很多,就不会那么容易失眠了。
4、
不要熬夜,早点睡觉。女性在经期容易失眠,大部分是因为熬夜。熬夜让身体错过,最佳睡眠时间导致经期失眠。所以女性经期尽量早上睡觉,不要熬夜。
经期容易失眠的女性,要加强体育锻炼,增加抵抗力。如果他们身体好,就不会那么容易失眠。
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