对于吃素这件事，首先要明确定义。吃素并不意味着一日三餐只吃绿叶菜，因为如果长期只吃这些绿叶菜，身体营养肯定跟不上，长此以往就会严重营养不良。所以即使你是素食者，也一定要注意饮食的合理搭配。那就带你看看三个不良饮食习惯吧。

第一，饮食过于单一。众所周知，肉类富含维生素B，所以喜欢吃素的人可以选择回复维生素B的其他素食者，就连馒头、花卷、豆沙包等食物也富含维生素B，所以即使不喜欢吃肉，也可以吃一些肉类替代品。不要忘记补充这种营养。毕竟你的身体会有均衡的营养。

第二，不吃干果。相对而言，干果类食品富含多种微量元素，如矿物质或锌。虽然很多人害怕吃坚果会胖，但是只要控制在合理的程度，就不会胖。所以我们在饮食上还是要补充一些干果的。

第三，少吃豆制品。众所周知，豆制品含有丰富的植物蛋白。而且这种植物蛋白也是人体生长必需的营养素，所以如果人们在日常饮食中少吃豆制品和乳制品，很容易使体内缺乏多种微量元素，对人体极为不利。

最后，有一点要特别注意的是，吃素食一定要吃时令蔬菜。因为新鲜蔬菜富含维生素。如果不想吃肉，也可以找富含维生素B的食物代替。因为微量元素和各种营养素是人体生长所必需的，最后，在日常生活和饮食中一定要注意饮食的合理搭配。