糖尿病是日常生活中的常见病，其症状多发生在中老年人，对患者的日常工作和身心健康危害极大。据专家介绍，早餐对糖尿病患者尤为重要。所以，糖尿病人要吃早餐。现在，让我们互相了解一下。

糖尿病要注意早餐。

很多糖尿病患者为了控制食物的摄入量，选择不吃早餐，这是绝对不能接受的。早餐对糖尿病患者来说非常重要。如果不吃早餐，对糖尿病人有什么危害？

第一，不吃早餐，糖尿病患者早上难免会有饥饿感。所以糖友很聪明的去补零食，导致摄入的热量比吃一顿健康的早餐还多。再加上饥饿感，糖尿病患者午餐和晚餐的食欲会增加，会出现顾此失彼的现象。

第二，如果你不吃早餐，你的身体会在午餐时自动吃得更多。身体储存能量的方式主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪。长时间不吃早餐，人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病患者为了减肥不吃早餐，最终体重增加。

第三，临床上已经证明，消化能力好的患者更容易控制血糖。有些糖尿病患者为了不用降糖药，不吃早餐，导致低血糖。这种结果就更惨了。

糖尿病人的健康早餐应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。一顿蛋白质丰富的早餐，可以让你更饿，同时，血糖的波动也更少。所以糖尿病人要注意早餐，健康饮食。

糖尿病患者应该怎么吃早餐？

糖尿病患者早餐要吃好、吃饱，热量要达到全天总热量的20%到30%。另外，要注意科学搭配。根据营养均衡的要求，食物可分为四类，即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果。

牛奶和豆浆可以含有更多的蛋白质和水分，补充钙和优质蛋白质，尤其是它们的低血糖指数，可以稳定血糖。有色和糖尿病人可以长期选择早餐，两者都可以选择。全麦面包和包子是很好的早餐谷物。与其他谷物相比，谷物含有更多的纤维，比传统的米粥更适合糖尿病患者。所以，麦片要用水煮熟后才能吃。血脂异常患者应选择低脂牛奶或低脂奶粉。

有些患者喜欢吃面条和粥，但这时候要注意，面条要加鱼片和蔬菜，粥要加麦片和鸡蛋，这样搭配更合理，还可以避免单纯碳水化合物对血糖的影响。

以上是关于糖尿病人注意早餐的介绍。希望对你的提高有帮助。专家提醒，如果患有糖尿病，一定要注意日常饮食，在保证营养均衡的情况下，少吃含糖的食物。另外，提醒你经常去医院查血糖。